Programa de Exercício

Senior Fit Exercício: O prazer que faz bem!

O planejamento do Programa Senior Fit foi estruturado seguindo as evidências cientificas disponíveis e as recomendações da Organização Mundial da Saúde (WHO), Instituto Nacional de Envelhecimento dos Estados Unidos (National Institute of Aging), Colégio Americano de Medicina Esportiva (American College of Sports Medicine), a Associação Americana do Coração (American Heart Association), o CELAFISCS e o Programa Agita São Paulo.

O Programa Senior Fit está organizado de forma a atender as necessidades do adulto à partir da meia idade e programado para ser adaptado ao local físico disponível, a disponibilidade de material e equipamento e de ser facilmente inserido dentro da agenda e a rotina diária dos indivíduos. O Senior Fit permite que o indivíduo conquiste a autonomia para ser fisicamente ativo.

O Programa foi projetado com o objetivo de promover saúde e qualidade de vida tentando minimizar os efeitos negativos do envelhecimento e/ou da senilidade nos seguintes aspectos:

  1. Aptidão física nos seus componentes, antropométrico, neuromotor e metabólico.
  2. Capacidade funcional.
  3. Nível de atividade física.
  4. Estilo de vida ativo.

 A orientação e/ou planejamento dos programas incluem:

  1. Atividades aeróbicas.
  2. Exercícios de equilíbrio.
  3. Exercícios para massa e força muscular.
  4. Exercícios de flexibilidade, mobilidade e agilidade.
  5. Exercícios para postura e atividades da vida diária.
  6. Exercícios para massa óssea e saúde esquelética.
  7. Exercícios para o tratamento e/ou reabilitação de condições clínicas especificas.
  8. Programa Home Care Senior Fit de orientação para sujeitos com limitações funcionais e/ou de mobilidade (uso de bengalas, em cadeiras de rodas, andadores ou acamados).
  9. Mudanças de comportamento para adoção e/ou manutenção de um estilo de vida ativo.

Espaço Senior Fit

Para otimizar o espaço disponível na academia, condomínio, residência, asilo, hospital, consultório ou centro, o Senior Fit desenhou o espaço ideal para organizar as atividades físicas e o programa de exercícios proposto levando em consideração o material e equipamento a ser utilizado. Oferecemos também a orientação do equipamento e material que pode ser adquirido para um programa estruturado ou para a execução em casa.